איך להתמודד עם אבל?
ככל שעולה הגיל, כך גם עולה מספרם של אנשים קרובים לנו, שאיבדו את יקיריהם. ברוב במקרים, האבל הוא על הורה שנפטר וכל אדם מתמודד עם המוות בדרכו האישית. ואולם הרכיבים מהם צפה תחושת האבל – הם אוניברסליים. איך לעזור ולתמוך בקרוב משפחה/מכר/חבר שאבל על פטירה? הנה כמה המלצות מכילות:
ימים כואבים: חגים, סופי שבוע ואירועים משמחים (ימי הולדת, יום נישואים וכיו"ב), עלולים להיות קשים עבור החבר האבל. זכרו זאת, וגלו רגישות.
זיכרונות מנחמים: שתפו את הזכרונות שלכם מהאדם שנפטר. הם יכולים להיות תומכים ומנחמים, אך חשוב למצוא את הזמן המתאים לכך.
הקשבה ועוד הקשבה: היו שם כדי להקשיב. לפעמים זה כל מה שאדם צריך – אוזן קשבת וכתף מנחמת. התעניינו, שאלו אותו על הנפטר ועל חוויות וזיכרונות ממנו.
כשנגמרות המילים: פשוט היו נוכחים, בלי להגיד מילה. מבט אמפטי וחיבוק יעבירו מסר של: 'אתם לא לבד'.
הנצחה מנצחת: עזרו במחשבות, יוזמות ורעיונות שיסייעו בהנצחת האדם שנפטר. זהו שלב חשוב ומשמעותי בתהליך ההתמודדות עם האובדן.
חברות ברגע האמת: תנו לחבר האבל את ההרגשה שהוא אהוב ותהיו מוכנים לעמוד לרשותו בכל עניין.
